Toimittajan arvostelu

Haluatko parantaa mielenterveyttäsi ja ymmärtää tunteitasi paremmin? 🤔 Tutustu Breezeen – apuun saapuvaan mielialaseurantatyökaluun, joka on suunniteltu olemaan uskollinen liittolaisesi matkallasi kohti parempaa henkistä hyvinvointia! 🌟 Breeze tarjoaa kattavan valikoiman ominaisuuksia, jotka auttavat sinua kasvamaan ja kehittymään. Se ei pyri korvaamaan terapiaa, vaan täydentämään sitä auttamalla sinua parantamaan itsetuntemustasi ja lisäämään tietoisuutta mielenterveyshaasteista, kuten masennuksesta, ahdistuksesta, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja muista mielenterveyden ongelmista. 💡 Sovellus perustuu kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) periaatteisiin ja sisältää neljä pääominaisuutta, jotka on suunniteltu tukemaan sinua jokapäiväisessä elämässäsi.

Mielialaseuranta: Pidä päiväkirjaa mielialastasi päivittäin ymmärtääksesi paremmin tunteidesi luonnetta ja oppiaksesi hallitsemaan niitä tehokkaammin. Luo kartta emotionaalisista tiloistasi ja tunnista ihmiset sekä aktiviteetit, jotka tuottavat sinulle iloa tai laskevat mielialaasi. 🗺️

Negatiivisten ajatusten seuranta: Kognitiivisen käyttäytymisterapian käsite automaattisista negatiivisista ajatuksista on keskeinen. Pienimmätkin negatiiviset ajatukset, jotka ilmestyvät automaattisesti mieleemme, vaikuttavat mielialaamme ja psykologiseen tilaamme. Breeze tarjoaa interaktiivisia tekniikoita, jotka auttavat tunnistamaan ja torjumaan tällaisia negatiivisia ajatusmalleja. 🧠

Kognitiivisten vääristymien seuranta: Onko masennus syynä alakuloosi? Miten selviytyä paniikkikohtauksista ja ahdistuksesta? Miten huolehtia ihmisistä, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö? Breeze tarjoaa hyödyllisiä oivalluksia yleisimmistä kognitiivisista vääristymistä ja opettaa tunnistamaan ajattelusi ja käyttäytymisesi virheet. 🧐

Testit ja itsearvioinnit sisäisen itsesi löytämiseksi: Psykologiset testit auttavat ymmärtämään tiettyjä käyttäytymismalleja. Sovellus tarjoaa laajan valikoiman testejä, kuten Beckin ahdistusinventaarion, Beckin masennusinventaarion, persoonallisuustestin, mielialahäiriötestin, positiivisen asenteen testin ja monia muita. 💯

Tulevissa päivityksissä tarjolla on myös psykoterapeutin neuvoja, jotka kattavat yleisiä aiheita ja elämän eri alueiden ongelmia. 🗣️ Breeze tarjoaa viikoittaisen tilauksen 3 päivän ilmaisen kokeilujakson hinnalla 4 $, ja tilaus uusitaan automaattisesti, ellei sitä poisteta käytöstä vähintään 24 tuntia ennen nykyisen jakson päättymistä. Tili veloitetaan valitun tilausjakson täydellä hinnalla. Tili veloitetaan uusimisesta 24 tunnin kuluessa ennen nykyisen jakson päättymistä. Ilmaisen kokeilujakson käyttämätön osuus, jos sellainen tarjotaan, menetetään, kun käyttäjä ostaa tilauksen. Tilauksia voi hallita käyttäjä, ja automaattisen uusimisen voi poistaa käytöstä käyttäjän tiliasetuksista ostoksen jälkeen. Lataa Breeze ja aloita matkasi kohti parempaa mielenterveyttä tänään! 💪

Ominaisuudet

• Päivittäinen mielialan seuranta ja päiväkirja

• Negatiivisten ajatusten tunnistaminen ja torjunta

• Kognitiivisten vääristymien tunnistaminen

• Psykologiset testit ja itsearvioinnit

• Tietoisuuden lisääminen mielenterveyshaasteista

• Apua masennuksen ja ahdistuksen hallintaan

• Emotionaalisten tilojen kartoitus

• Opi hallitsemaan tunteitasi tehokkaammin

Plussat

• Perustuu kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan

• Monipuoliset työkalut mielenterveyden tukemiseen

• Auttaa tunnistamaan negatiivisia ajatusmalleja

• Lisää itsetuntemusta ja emotionaalista älykkyyttä

• Käyttäjäystävällinen ja helppokäyttöinen käyttöliittymä

Miinukset

• Ei korvaa ammattiterapeuttia

• Tulevat ominaisuudet vaativat päivityksiä